หน้าร้อนต้องระวัง 5 โรคที่มากับอากาศร้อน พร้อมวิธีป้องกัน
เมื่อฤดูร้อนมาถึง อุณหภูมิที่สูงขึ้นส่งผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพของเราอย่างมาก ความร้อนอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ภาวะลมแดด รวมถึงการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่เติบโตได้ดีในสภาพอากาศที่ร้อนชื้น ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ที่พบบ่อยในช่วงหน้าร้อน หากไม่ได้รับการดูแลและป้องกันอย่างเหมาะสม อาจเกิดอาการรุนแรงจนเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่พบบ่อยในหน้าร้อน รวมถึงแนวทางการป้องกันที่ถูกต้อง จะช่วยให้คุณสามารถดูแลตัวเองและครอบครัวให้ปลอดภัยจากภัยสุขภาพที่มากับอากาศร้อนได้
5 โรคที่มากับอากาศร้อน
1.โรคลมแดด (Heat Stroke)
โรคลมแดดเกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนสูงเกินไปเป็นระยะเวลานาน จนทำให้ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายล้มเหลว อุณหภูมิร่างกายอาจพุ่งสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ส่งผลให้เกิดอาการรุนแรง เช่น มึนศีรษะ เวียนหัว คลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็ว และหมดสติ
อาการ
- ตัวร้อนจัด
- เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน
- หัวใจเต้นเร็วและแรง
- อาจหมดสติในกรณีที่รุนแรง
วิธีป้องกัน
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในช่วง 10.00 - 16.00 น.
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี สีอ่อน และไม่รัดแน่นจนเกินไป
- ใช้หมวกหรือร่มเพื่อป้องกันแสงแดด
- หากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรพักเป็นระยะและหาที่ร่ม
2. โรคอาหารเป็นพิษ (Food Poisoning)
ในช่วงหน้าร้อน อุณหภูมิที่สูงช่วยให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในอาหารที่ไม่ได้เก็บรักษาอย่างเหมาะสม ส่งผลให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษจากเชื้อแบคทีเรีย เช่น ซัลโมเนลลา (Salmonella) และ อีโคไล (E. coli)
อาการ
- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน
- มีไข้ อ่อนเพลีย
- ขาดน้ำอย่างรวดเร็ว หากถ่ายเหลวหลายครั้ง
วิธีป้องกัน
- รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ค้างคืน
- ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อน เช่น อาหารทะเลดิบ อาหารที่ไม่ได้แช่เย็น
- ควรดื่มน้ำสะอาดและน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อเท่านั้น
3. โรคท้องร่วงจากเชื้อไวรัส (Viral Gastroenteritis)
เกิดจากการติดเชื้อไวรัสที่สามารถแพร่กระจายผ่านน้ำและอาหารที่ปนเปื้อน รวมถึงการสัมผัสกับสิ่งของที่มีเชื้อไวรัสอยู่ เช่น โนโรไวรัส (Norovirus) และ โรตาไวรัส (Rotavirus)
อาการ
- ถ่ายเหลวหลายครั้งต่อวัน
- ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
- มีไข้ต่ำถึงปานกลาง
- ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่
วิธีป้องกัน
- หมั่นล้างมือให้สะอาด โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ
- เลือกดื่มน้ำที่สะอาดและปรุงอาหารให้สุกก่อนรับประทาน
- หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะหรือของใช้ร่วมกับผู้อื่น
4. โรคผิวหนังจากเชื้อรา (Fungal Infections)
สภาพอากาศร้อนชื้นเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เชื้อราบนผิวหนังเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะในบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก เช่น รักแร้ ขาหนีบ และเท้า
อาการ
- ผื่นแดง คัน และลอกเป็นขุย
- ผิวหนังเปียกชื้นและเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
- บางรายอาจเกิดตุ่มน้ำพุพอง
วิธีป้องกัน
- อาบน้ำบ่อยขึ้นและเช็ดตัวให้แห้งโดยเฉพาะบริเวณข้อพับ
- หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าหนาแน่นที่อับชื้น
- ไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดตัวและเสื้อผ้า
5. โรคไข้หวัดแดด (Heat Rash)
เกิดจากการอุดตันของต่อมเหงื่อ ทำให้เกิดผื่นแดงและอาการคัน โดยเฉพาะในบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก เช่น ซอกคอ หลัง หรือลำตัว
อาการ
- ผื่นแดงขนาดเล็ก
- คันและแสบผิว
- ในบางรายอาจเกิดตุ่มน้ำใส
วิธีป้องกัน
- สวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบายและระบายอากาศได้ดี
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนและอับชื้นเป็นเวลานาน
- ใช้แป้งฝุ่นช่วยลดความอับชื้นในร่างกาย
- อาบน้ำให้บ่อยขึ้นในช่วงที่มีเหงื่อออกมาก
อากาศร้อนส่งผลต่อสุขภาพของเราหลายด้าน หากดูแลตัวเองไม่ดีอาจเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงได้ การป้องกันโรคที่มากับหน้าร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ ทั้งการเลือกอาหารที่สะอาด ดื่มน้ำให้เพียงพอ และดูแลสุขอนามัยให้ดี
